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蔡国庆    飞轮海    
2022年10月26日

易水肿体质怎么破?跳跳舞就行了?朴信惠靠这5个方法瘦下来

因此如果没有用到强度和刚度数值等长时间特性年年有经典代表作品的朴信惠,曾经演出《原来是美男》的美女、《你为我着迷》的葵媛、《邻家花美男》的独美、《继承者们》的恩尚、《皮诺丘》的仁荷,以及今年暑假刚播毕《Doctors》中的慧静,通通都有她的漂亮身影与精湛演技。但你们知道她其实是童星出生的吗?她其实在演技路上因「易胖体质」而崩溃过吗?

对于生活在幕前的女演员来说,要保持良好的体态与维持完美的状态是很基本的,为此朴信惠尝试过很多种的减肥方法,虽然可以很快瘦下来,但也很容易复胖。

仁荷这脸,捏上去好像汤圆啊~

然而,现在的朴信惠已经找到又健康又可以享受的减肥方法,让她从原本的包子脸变瓜子脸,从U脸变V脸,现在就来看看她到底怎么办到的吧!

三餐变两餐

和其他女星少量多餐或是少吃,甚至不吃,很不一样的是,信惠把一圆形试样 不小于l天三餐变成两餐,在这两餐里可以吃自己想要吃的东西,但必须是饮食均衡,淀粉、蛋白质与蔬菜都要吃,过与不及都是不行的。

晚上6点之后绝不进食

大家都说早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。那是因为晚上如果吃太多的话,我们的胃部会很难消化而造成身体的游喧负担,所以信惠把三餐变两餐的同时,也选择晚上六点后不进食,这应该对很喜欢晚上吃零食的女孩很有效吧!(觉得先刷牙很有用)(刷完会懒得吃)

如果饿的话

身为女演员的她,除了一年固定会有一段时间出国放松以外,朴信惠几乎都在演戏中度过,如果感到肚子饿的时候,她也没有完全不吃零食,而是选择像是小黄瓜与青菜之类的食物,虽然这听起来不是很好吃,但却是个更健康更营养的选择。(看看手上的饮料)(赶紧把薯片往外丢)

水肿?no no no

大家应该很常看到有时候朴信惠的身材是瘦的,但脸却有点肥~肥~的,那是因为「水肿」,相信女孩都有这种经验吧,前一晚吃太多或者没睡好,隔天一早脸就「膨」起来了,有这种困扰的她,告诉大家红豆水和南瓜水就是你最好的饮料啊!(写稿的橘子君一天三杯奶茶啊,哭泣!)

运动、运动、运动

减肥的基本就是「70%靠饮食,30%靠运动」,所以运动是不可或缺的。除了一般的运动与跳芭蕾以外,不爱运动的话,可以像朴信惠一样选择「跳舞」作为消耗热量的来源,挑选你最爱的运动项目和韩国男女团的歌曲,在少女心泛滥的时朱七候,也可以规律地养成大懒堂运动习惯,娇娇毕竟要瘦就要动啊!

最后一句

减肥的方法因人而异,朴信惠的减肥方法你 get了吗?

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